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圆肩、驼背、头前倾丨丨防治“上交叉综合征”，跟着小姐姐练起来
要想不发生“上交叉综合征”，生活中如何预防呢？
首先，养成保持良好坐姿的习惯，保持颈椎正常的生理弯曲为准则。同时尽量减少伏案时间,每小时起来活动活动。
其次，加强运动训练,对过松过弱的斜方肌中下束、菱形肌、深层颈屈肌进行抗阻力训练。
同时加强运动训练,对过松过弱的斜方肌中下束、菱形肌、深层颈屈肌进行抗阻力训练和合理的休息与放松,对过紧的上斜方肌、肩胛提肌、胸肌定期进行拉伸能够有效的改善上交叉综合征。
寿光市中医医院康复医学科有多位经验丰富的康复医师及治疗师坐诊，具备数量较多的运动训练器械，能满足各种运动训练需要，竭诚为您服务。